走路扭屁股性爱更美满 等

    
    练好臀腿，提升性能力
    图一
    图二
    图三

    图四
    想提高你的性生活质量吗？随时随地坚持锻炼吧!美国“网络医学博士”网站给出了几个最能锻炼性能力的运动方式，经常练习，可以帮助你成为“性爱高手”。
    下蹲(图一)。下蹲可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。
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    动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。
    弓步走(图二)。练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。