多到户外去 抬头望星空 认真读本书
关于人生的38个建议
国家二级心理咨询师 郭 瑞
生活对每个人来说都并非易事。英国作家马特·海格是名抑郁症患者，与病魔抗争的经验让他对人生有了更多体会，据此在2015年写下《活下去的理由》一书，今年被译成中文。书中给出了“如何生活”的若干条具体建议，我们不妨从中借鉴，来更积极地面对人生。
1.快乐的时候，要尽情享受快乐。如果高兴时还想着“接下来会不会有坏事发生”“明天的任务要怎么完成”，那就太浪费生命中绚丽的每一瞬间。
2.小口慢饮，别狼吞虎咽。吃饭、做家务也可以是一种修行，缓慢而专心，从中体验出滋味来。
3.对自己温柔些。工作是无限的，人生是有限的，不能把所有时间都放到工作上，更不能强迫自己每天进步。多点休息，懂得以退为进的道理。
