2、腿部运动想要腿部健康运动，避免不了平时多走路，并且多做甩腿和踮脚动作，让自己的腿部得到有效锻炼，对于年龄较小的人，还可以促进骨骼生长，让腿部神经得到刺激。甩腿的时候，手可以扶着墙或者其他可以支撑的东西，然后将脚尖向前向上翘起，再慢慢向后甩，甩2分钟左右，可以促进局部血液循环，预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。生命在于运动，越运动，越美丽，越健康。
3、按摩我们坐着看手机或看电视的情况下，可以利用短暂时间对小腿进行按摩敲打胆，经长期坚持你会发现走路越来越轻松，腿部没有了肿胀，感觉。但是要注意，按摩时间不宜过长，大概每天两三次，一次三十分钟左右就可以。让腿部保持在健康状态中，不仅能让身体排毒，还会让疾病远离我们。
#夏方养生指南#如果发现腿部出现异常，一定要尽早就医，千万不要拖着，日常养成好习惯，多关注腿部变化，了解身体健康状况，为健康和长寿“保驾护航”。
