不要认为晨起可以随心所欲，晨起肆意妄为跟循规蹈矩会产生坏与好的两个结果，不做些许事情正是通向健康长寿的路径。
一、起床的时候幅度不要过大越是上了年纪的老人，越需要注重起床的幅度，如若起床的幅度过大，通常不利于身体，因此就需要在起床的时候幅度要适中，既不要过于快速又不要过于缓慢。好比如一个人蹲着的时候长了，等到突然站立起来的时候，极有可能会感觉头晕，甚至会感觉眼前短时间发黑。上了年纪的老人相对年轻人更需要调整起床的幅度，快慢凭借自身的感触，单独调整出适宜自身的起床幅度。
二、起床的时候要规避夫妻生活上了年纪的老人在私生活方面更加需要克制，晨起的时候如若过夫妻生活，除了浪费宝贵的精力以及荒废宝贵的时间以外，极有可能会出现赖床的情形，既然一日之计在于晨，晨起赖床也就会把一天当中的大好时光浪费。况且早上的时候需要有条不紊安排做有价值的事情，既可以起床做适量的晨练，又可以吃营养丰富的早餐，养精蓄锐要从早上做起，在做到对内进行能量补充的与此同时，照样需要避免能量外泄，显而易见晨起的时候过夫妻生活就是顾此失彼。
三、起床的时候不要生气虽然在一天当中任何时间段都不建议生气，但是起床的时期更加不应该生气。气大极有可能会伤身的说法想必已经尽人皆知，可是知易行难。如若仅仅是停留在理论的状态，等到想生气的时候就生气，简直是变相的纸上谈兵。早上生气之所以危害更大，是因为极有可能会影响一天的好心情，如若不尽快调整心态，身体照样会饱受一整天的摧残。为了防患于未然，最好从源头或者上游疏导坏情绪，即使不能消除坏情绪，也能让坏情绪掀不起风浪，把坏情绪的生死存亡交给时间，伴随坏情绪由强到弱，终归会自生自灭。
