在习惯方面做到趋利避害，在不良的习惯方面做减法，即使尚未增加良好的习惯，也已经在维护健康方面起到积极的成效。
一、纵欲过度无论是男人还是女人，无论是年轻人还是老年人，无论是古代人还是现代人，无论有钱人还是没钱人，只要养成纵欲过度的不良习惯，都会对健康长寿产生负面的影响。即使吃多种多样的补品也于事无补，因此如若你没有这一个不良的习惯最好不过，如若你有这一个不良的习惯，最好做到节制，依据自己和另一半的年龄做出权衡，通常整体年龄越大，频率就需要越低，在时常清心寡欲的基础上休养生息，余生才有望生机勃勃。
二、气大伤身生气多了，生气的规模就会从小到大，生气的次数就会从少到多，生气久而久之将会成为不良的习惯，但凡生气形成惯性，在日常生活会常态化生气。往往不生气会感觉少点什么，往往对待越是包容以及越是体谅自己的亲人，越会肆无忌惮以及变本加厉发脾气。并且会自我矛盾，明明知道发脾气不好，明明知道发过脾气以后会后悔，等到脾气上来的时候就会在情不自禁之余周而复始。发脾气既会有心或者无意中伤别人又会无一例外伤害自己，好比如狂风骤雨一般摧残你的健康，因此需要尽可能规避生气，不是用生闷气的方式围堵，而是从根源疏导，用心平气和替代怒气冲冲，由此不是有害于你的健康，而是有利于你的健康。
