中国古代文化源远流长，不但在天文地理等方面成就卓着，而且在性爱方面也有不错的成就。中国古代的性文化非常丰富，精华部分具有文化和学术上的高价值。那么中国古代性文化的精华有哪些呢?
正确的性知识
中国古代性文化形成了观察入微的中华性科学，总结出正确的性规律，性知识，对人体的正常和异常性规律都有充分认识。
丰富的性实践经验
有长期丰富的性实践经验。中国古代性文化的最大优点，就在丰富的性生活实践经验。既有求仙的错误目标，却又有长期脚踏实地的进行唯物手段的实践。
性功能锻炼方法
有丰富多样的性能力锻炼方法。我们中国人自古重视养生保健，从而形成了多种多样强身锻炼方法。这些方法，既可以用来增进性爱幸福，又可以作为疾病纠正治疗的手段。
性爱以健身养生为主要目的。中国古代的性生活经验和性锻炼经验，一不为竞技演示，二不为两性互相玩弄，而是为了增加性爱幸福和身体健康，最起先最原始的目的是“养生保健”。
普遍性、平民性
中国古代的性生活经验和性锻炼经验，都不是少数人专有的，而是普通人都能够学习能够使用的。而且方法都简单，随时随地能做，无需设备、器械。
主动控制性生活规律
试图改变人类性生活规律。对于人类的性规律，不满足于被动的解释，还要主动进行控制。中国古代性文化思想，可分被动和主动两个范畴，主动范畴是对人类性爱规律的发挥和改变，不拘泥于被动的解释，想要发展人的性机能，要它为我们所用。表现有两点：一是“还精补脑”，用来求仙，这是试图进行错误的改变。可是，还有一个正确的改变：想改变射精的规律，射精和快感高潮向来是伴生的，人们认为是必然的因果关系，不可分割。正是中国古代性锻炼的人发现了它们的可分关系，用来延缓射精，增加时间和控制射精，健身延年。
