现代女性工作压力大，事业家庭两头忙，遇到伴侣求欢，往往以疼痛或身体不适拒绝，但专家提醒，「女性性满足不单纯是娱乐问题，也是健康表现。」女性兴奋主要分为5大类型，若要快速达到高潮，又能在过程中持续感到满足，除了自律神经要协调外，平时的锻炼也很重要。
专家表示，性行为的初期是由自律神经中的副交感神经主导，身体放松时，阴道腺体才会分泌，进而加强交感神经作用，让骨盆充血肿胀而有性需求，最后进入交感神经的竭尽状态产生高潮。如果交感神经没有消耗殆尽，骨盆会持续肿胀，没有放松的交感张力，也会转化为烦躁不安。
女人性高潮的五大类型
女的兴奋表现可分为5大类型，A型因事前准备充足，身体进入放松状态，加上双方耐力、配合度高，以致在开始不久后，就进入满足状态，并随着技巧多次达到高潮；
B、C型可能压力大，加上体力、技巧不纯熟，只能在性行为持续一阵子后，慢慢达到满足或瞬间高潮，不过C型需要靠事后口语辅助或安抚才算圆满。
D型则多发生在刚有性生活，或者自我安慰过多的女性，前者是因为不知道该怎么开始，或者润滑不足导致疼痛，进而在发生关系时感到压力，让阴道线体更无法分泌；自我安慰虽然可达到一时的性刺激，但单纯只靠个人力量，难以得到满足，高潮过后交感神经持续兴奋，也无法达到完全放松。
E型则多发生在停经、生病后妇女，因性欲低落，也不会想透过性生活得到放松。
专家，一般女性只要达到A、B、C型就算合格，D型则需再加油。改善性生活方式多元，除了找到能真正放松的对象外，也可透过慢跑、爬楼梯、跳跃等运动，锻炼骨盆底肌与加强「前三角」收缩，对于性生活快速达到高潮也有帮助。
