如果长时候纵欲，身体消耗会比较大。对肾脏肝脏和泌尿系统都有不健康的情况。这样看来自慰真的没甚么好处，正当我非常绝望的时候，营养师又说，年轻时候，新陈代谢快，加上营养比较多，精液的补充速度会比较快，身体恢复也较快。
以一般人来说，每日自慰一次，也不算太过份。理论上精液里消耗的蛋白质和糖份，是可以一两日里回复得到，但精液里同样有贺尔蒙，就不是靠饮食可以回复过来。
听完中西两方的意见，综合起来，大家还是尽量少自慰，如果真的忍不住，也要多给自己几天时间回复，不要以为自己年轻就可以乱来，否则随时青春果籽都变颓废果干，精气神尽失，不会有人钟意。
中医师提供了两个补肾茶疗：
补肾健脑茶（适合寒底人士）
材料：肉苁蓉3钱、麦冬4钱、核桃2枚
做法：
1. 肉苁蓉剪碎，核桃敲碎，把所有材料洗净，放入杯中茶隔内；
