可以透过收缩和放松练习增强它的力量。
（每两天一次，每次三组，每组十遍。）
至于增加精液量，
首先要做的就是适当降低性生活的频率。
你的身体需要一两天的时间储备精液。
即使是性交过程本身也应该慢慢来。
基本情况是，性前戏的时间越长，精液聚集得就越多。
在肌肉绷紧到一定程度时，尽量放松。
如果实在无法挽回再射精。
每一个绷紧、放松、再绷紧的过程
都会使感觉的强烈程度进一步增加。
你可以在自慰时练习这种绷紧、放松、再绷紧的技巧。
坚持的时间长一点，
看看在射精之前你能够让自己达到什么样的兴奋程度。
运用思想 如果你希望高潮的感觉更加美满，
就需要与自己的伴侣达到情感上的默契。
换句话说，在性生活中，
你的大脑和你的阴茎同样重要。
看着你的伴侣，观察她的感受，直视她的眼睛。
你需要体会的是整个身心的全部感受，
（每两天一次，每次三组，每组十遍。）
至于增加精液量，
首先要做的就是适当降低性生活的频率。
你的身体需要一两天的时间储备精液。
即使是性交过程本身也应该慢慢来。
基本情况是，性前戏的时间越长，精液聚集得就越多。
在肌肉绷紧到一定程度时，尽量放松。
如果实在无法挽回再射精。
每一个绷紧、放松、再绷紧的过程
都会使感觉的强烈程度进一步增加。
你可以在自慰时练习这种绷紧、放松、再绷紧的技巧。
坚持的时间长一点，
看看在射精之前你能够让自己达到什么样的兴奋程度。
运用思想 如果你希望高潮的感觉更加美满，
就需要与自己的伴侣达到情感上的默契。
换句话说，在性生活中，
你的大脑和你的阴茎同样重要。
看着你的伴侣，观察她的感受，直视她的眼睛。
你需要体会的是整个身心的全部感受，
