产后抑郁症的症状有哪些 脾气暴躁变得焦虑

随着社会的发展，人们的压力越来越大，很多的新妈妈们都会出现产后抑郁的情况，产后抑郁有哪些表现呢？如何才能发现新妈妈们患上了产后抑郁呢？日常生活中如何预防产后抑郁的发生呢？出现以下这几种情况，你可能患上了产后抑郁症！
 

1.抑郁
患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2.脾气暴躁
患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3.疲惫
一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4.失眠
患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5.食欲不振
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
 

6.失去兴趣
患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7.焦虑
患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
如何缓解产后抑郁症
1、争取睡眠
许多人都会听过在宝宝睡觉的时候妈妈也要争取睡眠的建议，但实际上很多妈妈都没有采取这条建议，因为他们可能会利用宝宝小睡这段时间去做其它的事情。