艾瑞克奥尔森（Eric Olson）博士指出，仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。因为仰卧时，枕头会抬高头部，让胃处于食道的下游，这样胃酸和食糜想要逆流就没那么容易了！
仰卧能避免脸部皮肤产生皱纹，还能防止胸部下垂哦！（有多少女性读者看到这里，就下定决心改变睡姿了呢？）
皮肤专家迪安娜格拉泽（Dee Anna Glaser）博士认为，仰卧时脸部皮肤不受其他额外作用力的牵拉和干扰，大大降低了皱纹产生的几率。另外，仰卧时胸部能得到最大的支撑，还用担心下垂问题吗？
对号入睡 ：凡事有利有弊，奥尔森医生指出，仰卧的一大缺点就是打鼾会变得更频繁更严重。 因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠，阻塞呼吸，增加你打鼾的机率。所以，打鼾人士考虑一下要不要换个睡姿吧。
完美的枕头 ：一颗饱满蓬松的枕头，目标是让你的头颈得到足够的支撑，同时又不会让你的头抬得过高。
婴儿最合适的睡姿
睡姿哪种舒服，哪种最好。怎样才能长高，睡姿很重要。宝宝睡觉的时候，睡姿可谓是千姿百态，甚至有人说喜欢趴着睡的宝宝会更聪明，而有些父母为了让宝宝有个漂亮的头型，乐于让宝宝多侧着睡，那么宝宝应该采取什么样的睡姿呢？
其实什么样的睡姿并不重要，重要的是宝宝要觉得舒服。新生儿最好采用右侧卧，因为这能防止宝宝呛奶。宝宝3个月后，就没有固定的姿势了。
“趴着睡的宝宝更聪明”这种说法并没有科学依据，宝宝喜欢趴着睡，是因为他觉得这样睡更有安全感，当宝宝趴着睡的时候，父母要防止有物体塞入宝宝的鼻子内，以防引起宝宝窒息。
