失眠按摩哪里最管用 失眠的人要背下这几个穴位

用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。
 
每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前面一样。