3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品,其中包括胡萝卜,南瓜,菠菜,甘蓝,甜菜,杏仁和哈密瓜等。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
5、多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。
孕妇拉肚子对胎儿有影响吗
1.影响胎儿营养吸收
孕期拉肚子,毫无疑问会对胎儿造成影响。怀孕初期,孕妇摄入大量的营养物质,此时腹泻,肠道就无法吸收营养,营养物质很快又排出体外。这样胎儿也无法吸收营养物质,会影响胎儿的正常发育。
2.刺激子宫导致宫缩
孕妇每天拉肚子次数过多,持续时间较长,很容易造成子宫收缩,导致宝宝流产,后果十分严重。而孕妇拉肚子本身也可能是身体释放出来的信号,预示着孩子快要早产或者流产。