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憋尿太久会有什么危害 这4个补救方法一定要知道

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可能有的人会出现尿憋不住滴到内裤上的情况,这时,就说明膀胱已经严重充盈了。如果此时下腹部受到外力撞击,比如车祸、高处坠落、跌倒、肘击等,就有可能导致膀胱破裂。
 
憋尿太久会伤肾,本来喝水是来排毒的,毒素就是通过尿来排出体内的,如果你长时间的不去尿尿,反而会导致毒素排不出去,身体的垃圾得不到新陈代谢,毒素在体内日积月累,达到一定的程度就会发病,比如肾炎,膀胱癌等。
憋尿太久会有什么危害 这4个补救方法一定要知道
 
憋尿之后怎么补救
 
1、多喝水促进排尿
 
很多人可能也发现了,憋尿的时候长了,憋着憋着想要尿尿的感觉也就没了,为了避免尿液中毒素对身体的伤害,这个时候我们要做的就是多喝水,刺激尿意,将细菌与代谢的废物尽量的随着尿液排出。
 
2、定时排尿
 
为了避免尿液在膀胱中长时间停留,我们最好能养成定时排尿的习惯,喝了水之后,可以每隔1-2小时排尿一次,尽量不要发生憋尿行为。
 
3、睡前排尿
 
很多人在经常在睡着后,即使感觉尿意充足,也会懒于起身排尿,尤其到了冬天常常是憋尿不断,为了避免这样情况的发生,建议在睡前少喝水,喝水不超过小半杯,并且在睡觉之前在排尿一次。
 
4、平时多吃蔬果,多运动
 
成年人每天喝水应在1.5L-2L左右,可以促进身体里的废物排泄,同时,要多吃新鲜的蔬菜和水果,保持适量的运动,促进新陈代谢,帮助排出更多的垃圾。
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