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戒烟后的症状有哪些 这几个表现都是正常的

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戒烟后的症状有哪些?常吸烟的人突然戒烟会出现烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、咳嗽等一系列的不适感,不要担心,出现这些症状,说明你的身体在“变好”。
 
戒烟后的症状有哪些 这几个表现都是正常的
戒烟后的症状有哪些?
口渴
经常感觉自己口渴,这就要求戒烟者经常喝些水,多喝水有利于排出身体毒素。
睡眠中断
睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
很多人在说戒烟后晚上睡眠质量很差,在这里小编就提醒大家,如果无法休息,建议起来看书或者散步,不要饮用对睡眠有刺激性的饮品饮料。
咳嗽
长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。
为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼
头痛
可能会引起头疼的症状,或许持续一天,但是在一周左右后又会复发。这种状况目前还不清楚到底是什么原因。
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