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鲳鱼的营养价值 鲳鱼应该怎么吃呢

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清蒸鲳鱼
 
准备鲳鱼1条、红椒2克、色拉油10克、食盐5克、葱10克、姜10克、料酒5克、香菜适量。
 
1、鲳鱼去腮,去内脏,洗净后鱼背上打好花刀。
 
2、盘内备好葱段、姜片,将鲳鱼放入蒸盘中,鱼身上再撒上葱段、姜片,倒入料酒,放盐。
 
3、屉锅放水,水开后,将蒸盘放入,中大火蒸10分钟关火,再虚蒸5分钟。
 
4、将鱼盘从屉上取出,挑取出葱段、姜片,放上葱丝、姜丝,油加热后浇在葱姜丝上,蒸鱼汁也浇上,放上香菜、红椒丝点缀。
 
要注意的是:鱼的重量选择最好控制在500-600克之间,这样生熟的火候比较容易好把握,摆在鱼盘中也美观。
 
在收拾鱼时:可将鱼脊骨从腹内斩断,可以防止鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。
 
蒸稍大的鱼时:可在鱼身下垫烧烤架,若没有,用几根筷子也行,使鱼离开底盘架空,鱼身全面遇热快熟。
 
鲳鱼的营养价值 鲳鱼应该怎么吃呢
 
红烧鲳鱼
 
准备鲳鱼2条,还有适量的香菇、食盐、醋、葱、姜、蒜、八角、花椒、料酒、红尖椒、茴香、白糖。
 
1、鲳鱼用剪刀在正面剪开小口,去其内脏和鱼鳃,洗净腹内黑膜。
 
2、香菇切丁,蒜切片、姜切片、香葱切末,葱切段,干辣椒剪成小段。
 
3、热锅下冷油,油热后,下鱼小火慢煎,煎至底面四周变黄,然后翻面,继续小火慢煎。
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