如何缓解精神压力过大 6个小妙招释放你的压力

 
4、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
 
5、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
 
6、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
 

 
7、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
 
8、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。
 
9、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。
 
10、不为自己无权干预，无力监管的事情操心。