青春期的男生想要长高，还要有着好的生活作息。
男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。
真人长高的实例
补充均衡的营养，膳食不要偏食，包括牛奶，蛋，肉类，蔬菜水果都可以吃的，上大学才发现很多人都比我高一头，所以决心要锻炼长高，我主要做的是拉伸方面的，当时看的杨云风的日记做的长高锻炼，早上拉伸15分钟跳跃摸高30下，晚上跳绳一千左右，还有摸高100，最后拉伸15分钟！
只有多运动才可以促进营养的吸收喔，记得刚开始的时候，真的是特别的累。后来也是慢慢适应的了。做了一学期还长了接近4公分的样子，看来努力和收获成正比，还是非常有价值的，当然每个人的骨骼体质都不一样，所以能长多少肯定是不一样的，但至少会进步。难道不是吗。
男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢。
男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球。
真人长高的实例
补充均衡的营养，膳食不要偏食，包括牛奶，蛋，肉类，蔬菜水果都可以吃的，上大学才发现很多人都比我高一头，所以决心要锻炼长高，我主要做的是拉伸方面的，当时看的杨云风的日记做的长高锻炼，早上拉伸15分钟跳跃摸高30下，晚上跳绳一千左右，还有摸高100，最后拉伸15分钟！
只有多运动才可以促进营养的吸收喔，记得刚开始的时候，真的是特别的累。后来也是慢慢适应的了。做了一学期还长了接近4公分的样子，看来努力和收获成正比，还是非常有价值的，当然每个人的骨骼体质都不一样，所以能长多少肯定是不一样的，但至少会进步。难道不是吗。