跳绳可以真的可以长高么 对成人没有什么效果

个子矮相信是很多人一辈子的遗憾，所以很多想要长高的人就会尝试各种能够长高的方法！今天小编要带你了解的就是跳绳长高法！跳绳真的可以长高么？跳绳能长高的原因有哪些？今天小编就带你来了解一下吧！

一、跳绳可以长高吗
跳绳有助于儿童和青少年长高。
广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授介绍到，跳绳能帮助这类人长高，这是因为跳绳运动对骨骼生长有一定过的刺激作用，还促进了生长激素的分泌，促进儿童及青少年长高。
跳绳长高对一些成年人无用，这是由于一次而成年人的骨骺已经闭合，不会再长高。想知道骨骺是否已经闭合的朋友，可以去正规医院做个骨龄片。通过骨龄片可以知道自己是否还有通过跳绳再次长高的可能。
跳绳想长高的话，最好选择在长高的那个高峰期，一般来说就是小孩的青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，如果再做一些有助于增高的运动效果会更好。然而，青春发育期之后，一般是不会长高的，特别是骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。
二、跳绳能够长高的原因
1.跳绳过程促进骨塑建
青春发育期的少年长骨骨干两端有骨骺存在，骨干与骺之间有骺软骨，被称为生长板。在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。
2.跳绳过程生长板增生

跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。