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降压药什么时候吃是最佳时间 降压药你吃对了吗

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利福平:服用抗结核药物利福平时,会影响钙拮抗剂的降压效果。
 
多虑平:忧郁症病人在服用三环类抗抑郁药多虑平时,会影响交感神经抑制性降压药可乐定、利血平的降压疗效。
 
降血压最有效的方法有哪些
 
快步走
 
快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
 
深呼吸
 
缓慢地呼吸或沉思练习,如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素,而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
吃富含钾的食物
 
富含钾的食物是降血压的重要部分,每天摄入2000到4000毫克的钾。例如:红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
 
注意食物标签中钠的含量
 
有高血压家族史的人很容易钠过敏,但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量,这不仅仅意味着做饭的时候少放盐,大部分钠存在于加工食品中。
 
多吃黑巧克力
 
黑巧克力含有黄烷醇,黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现,每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
 
服用补充物
 
研究发现,辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物,每日三次。
 
喝酒但不要喝太多
 
研究发现,轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒,男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现,轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
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