首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

经常坐着肩膀疼怎么办 三个方法让你的肩膀不在酸痛

标签:  0    
 
2、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
 
经常坐着肩膀疼怎么办 三个方法让你的肩膀不在酸痛
 
8. 按揉穴位
 
按揉穴位可以缓解肩周疼痛:按揉肩井,取坐位,用左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟,再用右手按揉左肩肩井穴。还可以按揉左右臂上曲池穴、合谷穴,每个穴位按1-2分钟。
 
活动肩膀的方法
 
孩子有他们的课间操,办公室人群也应该养成隔段时间“动动筋骨”的习惯。试试以下几个动作。
 
一、手指碰肩膀,手臂呈米字形前后转动;
 
二、手臂伸直,大幅度地前后作甩肩动作;
 
三、头部保持正直,将肩膀缓缓抬起,尽量靠近耳朵,再慢慢放下,如此重复多次;
 
四、手掌扶在腰上,然后尝试倒走,也有助于锻炼腰背肌;
 
五、手扶住桌面,左右扭转腰部,然后做上下蹬腿的动作。

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:女人吸食冰毒的生理反应 吸冰毒的人能生孩子吗下一篇:狗吃巧克力为什么会死 里面的成分堪比毒药
你可能喜欢
右肩膀疼痛是怎么回事 4个原因告诉你为什么女孩子肩膀宽怎么办肩膀宽的女孩子别穿这些衣服!
女生来月经肚子疼怎么办 4个小妙招教你如何缓解经痛乳腺增生疼痛如何缓解:乳腺增生经常疼怎么办宝宝经常打嗝是怎么回事 几个方法教你快速止隔
牙疼怎么快速止痛 这十个小偏方拯救你心情不好压抑怎么办 五个方法助你宣泄愤怒经常玩电脑怎么防辐射 5个方法教你快速防辐射
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引