2、培养情趣陶冶性情
高洁的情趣对人保持心理健康十分重要,闲暇时不妨放上手里的工作,心中的烦恼,到郊外看看,或写写书画等,这即是养生之道,更能保持自我心态平和的理想方式。
3、保持积极快乐心态
人生在世十有八九不如意,在遭遇委屈或不幸时,绝望和颓废不仅于事无补,反而会影响身心健康。因些,不管何时都应保持积极的心态,拥有良好的心境。唯有如意些才能在生活或工作上更上一层。
4、找人倾诉
心情不好的时候不要一个人呆着,去找朋友好好的倾诉吧。只有将心中所想的告诉别人,这样不仅自己能够感觉到异常的轻松,而且朋友也能给你一些你极其需要的意见或者是建议,很多时候你会在一瞬间茅塞顿开。
但是找朋友倾诉的时候一定要注意找最好的朋友,这样他们才能更好的为你保密,相信你也不希望你的秘密在第二天就众所周知了吧。
除了找人倾诉之外你还可以通过写日记的方式来记录你当时的心情,有时候写日记比任何方法都要来的有效。把自己的想法以文字的形式表现出来,这样不仅能够心理减压,同时你的心胸也会变得更加的开阔。
5、运动法