不管对谁而言，洗澡都是生活中必不可少的一件事。洗澡不仅可以帮忙清除汗垢油污，消除疲劳，还可舒筋活血，改善睡眠。往往睡前洗个澡更有利于睡眠，但是对于女性而言有些不良的洗澡方式往往还会引起一些妇科病。别以为这是危言耸听，几乎每年都有因为洗澡不当，而对身体造成伤害的例子。下面就为大家整理了一份洗澡方法和禁忌，希望大家注正确洗澡。
01
晚上洗澡不可晚于九点，否则易得体湿
《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这主要是说明一天中人的阳气是有变化的，往往早上阳气足，晚上就阴气盛。
大家可以利用早上阳气初升的机会， “披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，所以在早上不要洗冷水澡，不然会伤了阳气。
另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”也就是说，到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。但是由于白天工作的原因，不可能晚上不洗澡，所以大家只要掌握晚上洗澡的限度就好，一般尽量安排在九点前洗澡。
02
夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有不少人认为用冷水洗澡对于身体以及皮肤都有好处，或许常年坚持冷水洗澡的人还真不少，但是，对于常人而言还是要谨慎行事，不可茂然。
03
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晚上洗澡不可晚于九点，否则易得体湿
《黄帝内经》有言：“阳气者,一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。这主要是说明一天中人的阳气是有变化的，往往早上阳气足，晚上就阴气盛。
大家可以利用早上阳气初升的机会， “披发缓行，广步于庭”，慢慢蓄积阳气，所以在早上不要洗冷水澡，不然会伤了阳气。
另外，《内经》里也说了“百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”也就是说，到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿。但是由于白天工作的原因，不可能晚上不洗澡，所以大家只要掌握晚上洗澡的限度就好，一般尽量安排在九点前洗澡。
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夏天洗澡25℃最适合
冬天40℃左右比较合理，夏天25℃比较合理。过热的水都会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度。还有不少人认为用冷水洗澡对于身体以及皮肤都有好处，或许常年坚持冷水洗澡的人还真不少，但是，对于常人而言还是要谨慎行事，不可茂然。
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