严格来讲，中医所说的血虚，跟贫血有一定的相似性，但不完全一样。 既然血虚是主要原因，补血就是治疗的关键。
下次来月经前多喝点乌骨鸡汤，具体做法是：
取乌骨鸡1只，红枣6枚，生姜2片。将上述材料放入砂锅内炖煮，熟后吃鸡肉喝汤，可补血虚。月经前3～5天开始喝，每天1剂，来月经后停服，坚持2～3个月经周期可见效。
乌骨鸡味甘性平，补肝益肾，健脾滋阴，自古以来就是滋补上品。现在市
面上以乌骨鸡为原料的中成药和保健食品琳琅满目，如参茸白凤丸、阿胶乌鸡口服液等等。
乌骨鸡肉经烹调后不仅肉质细嫩鲜美，而且汤汁中还含有大量的黑色胶体物质，对人体具有特殊的滋补作用。经研究发现，乌骨鸡含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红细胞和血红蛋白增加的作用。乌骨鸡肉还含有丰富的维生素以及多种微量元素，氨基酸、铁元素的含量均比普通鸡高，食用后能增加人体血红素，增强机体免疫力，特别适合体虚血亏、病体弱的妇女食用。
汤中的红枣滋润气血，含有大量的硫胺素（维生素B1）、核黄素（维生素B2）、尼克酸（维生素B3）、维生素C、胡萝卜素等多种维生素，能提高人体免疫功能。
生姜是许多滋补汤的常用配料，除了能调味外，还能驱寒开胃。这个汤可以根据自身需求加配料，如果脾虚、肾虚，可以加适量山药（50克左右），有补中益气、补脾胃、健肾固精等功效。
脾胃好了，有利于生化气血，吸收食物的精华，同时有利于祛体湿。另外，寒凝血瘀也会引起月经推迟，对付这种虚寒体质，可以加当归、黄芪各15克一起煮，能起到活血化瘀、气血双补的作用。这个汤长期服用，可使女人气血调和，皮肤滑润白皙，富有光泽
