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女人能天天吃鸡蛋吗,女人早餐吃几个鸡蛋好
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鸡蛋一直有“全营养食品”的美称,很多人对鸡蛋充满恐惧感,畏惧其中的胆固醇,喜欢丢掉蛋黄,在这里,菜菜要解释下了。
人们普遍认为,吃进去越多的胆固醇,那么血液中的胆固醇含量肯定得升高。但事实并非如此。最新研究结果表明,虽然蛋黄富含胆固醇,但同时也含有丰富的卵磷脂,人体食用鸡蛋后,其体内的卵磷脂能使胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,可在一定程度上阻止胆固醇和脂肪在血管壁上沉积。所以“每天一个蛋、蛋黄不能丢”。
一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥……好处太多了!
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