女人多吃什么，女人应该多吃什么蔬菜

好多女人对自身认识不足，不知道自己的身体最需要什么？常被误导乱补一通，不仅没有任何效果，有时还给疾病的发生留下隐患。
 
 
由于女人一般要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊的生理时期，绝大多会有钙质和铁质的流失严重的现象，引起贫血、骨质疏松等症。


有人说那就补铁补钙啊！但其实不是那么简单的，今天就和你探究不同年龄的女性应该如何补。




18到30吃海带补血




 


贫血在二十到三十岁的女性中比较多见，她们脸色苍白、失眠多梦、记忆力减退，严重影响身心健康和正常生活。


海带含有丰富的充铁、蛋白质和维生素，多吃可改善这种情况。