孕妇饮食 十大禁忌要牢记(8)

专家们建议，孕妇减少食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜，每次控制在30～50克。
      可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A，可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。
　　孕妇吃什么水果好
　　柿子 对付妊娠高血压
　　柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。
　　但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。