猕猴桃里大量的维生素a与维生素c，是暗沉肌肤的克星
食用方法
适合的量：1～2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1～3个小时吃都比较合适。
薄荷
当你起了痘痘别着急，用薄荷叶和玫瑰水粉碎混合在一起敷在痘痘上10分钟洗掉即可。薄荷会从中作用减少炎症和红肿。
薄荷叶和玫瑰水粉碎混合在一起敷在痘痘上10分钟洗掉即可
结语：虽然，凉菜在夏天是必不可少，吃起来非常爽口的菜，但是我们吃的时候也是要注意的，一些菜是不能够制作成凉拌菜的，不然会引起中毒现象的。夏季饮食我们可以多吃一些健康的“绿色食物”，像哈密瓜、奇异果、青柠檬等，这些食物不仅有利于健康还对我们皮肤好的。
