金秋九月吃橘子 6大禁忌要知道(4)

　　每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量
　　若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。