随着冬季加深，气温越来越低，我们的身体需要更多的热量御寒。
二、冬季水果早餐让你百病丛生
水果作为早餐是很多减肥人士的首选，有人以苹果作为主食，有人以香蕉作为主食。其实，这些早餐都不一样身体健康，反而会导致身体更容易患病。
1.早晨吃水果容易伤害胃肠道大多数试过中都会含有机酸，常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸，这些有机酸会刺激胃黏膜，对胃肠道不利。同时，还会阻止身体对其他食物营养的吸收，不利于身体健康。
所以，即使需要减肥，也不应当以健康为代价，早餐不宜吃水果。
2.早晨水果容易患结石水果当早餐还有一个危害就是容易患结石，水果大多含有果胶，早晨身体属于空腹状态，水果中的过胶、收敛剂等和胃酸结合会产生不易消化的物质，导致人体患结石。
另外，水果都含有大量的糖分，使用之后容易出现腹胀和腹泻的现象。会对人体整个上午的工作和学习造成影响。
3.冬季早餐吃水果容易寒气入侵现在是冬季，天气寒冷，再以水果作为早餐，则会导致人体寒气入侵，出现腹痛、腹泻和身体寒冷的现象。
