每个人的健康习惯都多多少少会有一点，好的习惯能够给你健康的身体，帮助你能够健康长寿。
在进食的时候“挑食”，光吃菜，对米饭熟视无睹日常饮食中的米饭、馒头、面食等主食，其中含有的主要成分是淀粉，淀粉经过消化酶的作用会分解为碳水化合物，即我们所熟悉的糖。摄入过量的碳水化合物，而且不注意锻炼的话，的确会使糖分在身体里积聚并导致肥胖。
但是并不能因害怕肥胖就拒绝淀粉类食物，因为淀粉类食物能够提供给我们维持机体活力所必需的热量，如果没有热量，我们便完全无法维持正常的生命活动。
进食时只吃菜的话，也可以提供一部分热量，但是并不足以达到我们所需的量，人在进食后很快就会再饿，长久下去，就会把身体弄得很虚弱，健康都谈不上，健美就更无从谈起了。
