jelq一星期几次

jelq一星期几次
2010年第一次接触jelq, 当时练过2个月，配合重力牵引，负压，和药物（美国进口）。
不过没什么变化，似乎一点都没长，后来工作了不方便，就偶尔会有几个星期坚持一下重力牵引。从2010年8月第一次测量（耻骨）12.5cm长 10.5 宽 至今没有变化。


2015年开春，我决定重新开始，这次一定要坚持成功！！，不成功决不放弃！！


12月底开始每天是预热期，2015.1月正式开始
2015.1.5-1.7三天 每天
热敷 2分钟，浴室热水冲
牵引 3分钟 上下左右 配合PC训练120次
jelq 200次（中等力度） 每次1-2秒
热敷 2分钟
pc训练100次


我不喜欢每天量，半个月或者一个月量一次吧，以后经常跟大家交流，每周更新训练数据
每月更新CM长宽。


大家一起坚持，不放弃，不气馁！
不用药物（肝肾功能损伤），不长时间负重牵引（会导致软组织损伤），不负压(会导致纤维化），only健康jelq!!