锻炼持久度有什么方法

凯格尔男性训练方法（分步图解）

2、根部打枪法

此方法适用于自己动手时，相较以往刺激龟头等较为前端部位，改为着重在根部距离身体较jìn的部位，藉由改变刺激作为锻炼。