1、吃一根羊鞭并不能干一个小时。中医传统养生观认为“以形可以补形”，吃动物血可以补血，吃动物肝脏可以补益人体肝脏，因而吃动物的“鞭”就能起到壮阳的效果。从理论上讲，牛、驴、羊鞭等是动物的生Z器官，长在身上时肯定含有一定的雄性激素，但死亡的动物，器官内细胞早已不再分泌雄性激素，加上烧烤、煮汤等高温加工之后，壮阳的功效早已失效。
2、各种牛鞭、羊鞭、鹿鞭、驴鞭等，被传为壮阳佳品，但是它们的真正功效并不如传闻那般神奇。这些食物主要富含蛋白质和脂肪，缺乏对于补肾壮阳有所帮助的营养成分。因此，它们并不具备补肾壮阳的功效。
3、羊鞭主要成分包括富含蛋白质、低脂肪含量及不饱和脂肪酸、有益的微量元素（如锌、硒）、多种氨基酸和胶原蛋白，这些成分对身体生长、修复、维持正常生理功能、心血管健康以及皮肤、骨骼和关节健康具有积极作用。然而，提高性能力并非只依赖食物补充，保持健康的生活方式和心理调适也至关重要。
