对于大多数人来说，适度的手冲是健康的，不会对身体和心理健康产生负面影响。对于那些认为手冲影响了他们的日常生活、精力或关系的人，减少或戒除手冲才是一个合理的选择。
如果你已经戒了7天，决定是否进行手冲取决于你的个人目标和感受。如果你认为手冲会影响你实现更长时间的戒除目标，或者会导致你回到不健康的习惯，那么可能不是手Yín的合适时机。然而，如果你认为在适度的频率下进行手冲对你的身体和心理健康有益，那么在7天后进行一次手冲也是可以接受的。
如何判断是否手冲过度？
01：思想上迷恋
每每看小说，影视的时候就会有这方面的冲动；或者是头脑中经常会有这方面的想法，即使没有实际手冲，也会有欲念，这就是过度。
02：事后反应是否变化
判断一下自己手冲达到兴奋的时间是不是一次比一次延长；或者每次加强刺激程度，才会达到缴械或兴奋，这也是过度的一种表现。
03：身体状况变化
如果每次结束以后都会感觉自己十分乏力，消瘦，失眠，注意力不集中，这就是过度带来的身体伤害。
