由于每个人体质不同，打飞频率一定要量力而行，个人建议，身体素质很好的人一周不超过两次，身体素质一般的一周不超过一次，具体请结合自己的身体状况。如果第二天身体出现了疲劳乏力，头晕的情况，那么就说明过度了，需要减少频率或者停止性行为修复下了。
SY时不能握得太紧，力度不能太大，防止损伤海绵体、血管、粘膜组织，有条件者还是还是花点钱买点质量好的润滑油，比较好。
SY节奏不要幅度太快，第 一，可能会导致系带损伤发炎，第二，长期的幅度太快，容易变相的把自己训练成习惯性的早些，这也是为什么有些人，SY了之后，出现“澡泄”的原因。
SY时糕槽来临一定要射出米青液，不能憋住或捏住不射，这样容易造成逆行射米青或不射米青，尤其容易导致前 列腺充血引发前 列腺炎。
SY后注意清洗，一般sy后的几分钟内会有液体持续流出，一般十分钟后基本就不在流了，这时候就要及时用水清洗，防止细菌残留感染，引起龟头炎、尿道炎。
SY后注意适当补水（温开水或者牛奶），这样有助于身体恢复以及有个良好睡眠，保持每周的4次体育锻炼也是必不可少的，你可以选择跑步，深蹲，游泳都可以。
sy时严禁看重口味视频，严禁不停更换视频，这个很重要，最容易引起阈值提高，（阈值过高，回到现实中来，身边的性刺激信号就不足以刺激起你的反应，就需要很高的性刺激信号才能激起你的反应，有些人面对自己的伴侣毫无反应，就是因为平常重口味的视频看多了）。
sy身寸米青的时间也有个正常值，大概就是15分钟到30分钟，如果不在这个正常值的范围，大家就需要引起重视了。
记住，科学SY是不会损害身体。
