在医学或心理学领域，并没有一个公认的“戒色恢复的7个阶段”理论。因此，这个理论的科学性和准确性是有待考证的。
虽然性瘾成瘾并非医学诊断，但是对于那些对se情内容上瘾的人，戒色是一种可能的解决方法。在戒色的过程中，一个人可能会经历不同的心理和生理反应，因人而异。每个人的戒色过程都是不同的，没有一种通用的阶段模式来适用于所有人。
网络上流行的戒色恢复的7个阶段供参考
戒色一个月后，滑精情况会得到改善。虽然一个月的时间已经过去，但这只是开始。这个阶段为戒色打下了基础。
补血。在第二个月，身体会开始补充失去的血液。俗话说一滴精十滴血，这段时间你的面色会逐渐变得红润，皮肤的暗淡无光、油腻等情况也会逐渐改善。
补神。从第三个月开始，你会明显感觉精神状态好了很多，嗜睡等情况也会得到改善。当然前提是不能熬夜，尽早睡觉越好，因为人体从晚上8点或9点开始自我调节，错过这个时间段就会错过自我调节的功能。久而久之，体内毒素会积累越来越多。早睡早起有利于身体的恢复。
补气。在第四个月到第六个月期间，身体会开始补充气，也就是半年。气是一个人的气场，反映注意力、态度、自信等等。这段时间需要注意观察自己的眼睛，它们会变得越来越明亮，不再浑浊，充满活力。
戒色一年以上，开始补充精华。
挥霍掉的肾精是人体的精华，也是生命的根本。需要逐渐沉淀积累。
戒色两年，开始补充脊髓。当肾精积累到一定程度后，它会生成脊髓。脊髓通过脊椎骨变成脑髓。脊椎骨支撑着整个身体的运行，所以肾精非常重要。在这个阶段，容易发生骨折和生病等问题，但它们会逐渐改善，直至恢复。
戒色三年。开始补充脑髓。当脊髓充盈时，它会积淀下来，最终形成脑髓。在这个阶段，大脑的记忆力会逐渐恢复，社交恐惧症会消失，脱发问题也会得到改善。
