大多数人会产生这样的误区：认为多吃保健品对于身体是有益的。其实不然，因为保健品中含的也是食物当中的一些营养成分，我们对所有食物中的营养成分是有一定量的需求，如果说超过我们的需求量，那么对身体也会造成危害，所以我们要按需补充，而不是盲目从众。
事实上，我们的身体有能力维持它所需要的各种营养素的平衡。 一旦营养素过量，体内营养素的比例就会失衡，造成代谢和吸收障碍，除非身体因缺乏某些物质而无法进行。 自我平衡能力的调整需要服用保健品来弥补一些营养不足。 如果一味地补充，就会破坏我们体内各种营养素的平衡，使身体处于不健康的状态。
乱吃保健品，有以下几种危害：
1、致癌
2、导致不孕
3、生命危险
4、继发便秘
5、乳腺增生
6、肠穿孔
7、严重肝炎 1.保健品不能当药吃：
有些朋友认为，保健品对于疾病具有治疗的作用，因此会选择长期服用。但是你们知道吗?其实保健品并不具备治疗效果，它只是起到补充人体所需的而在日常生活中由于不良的饮食习惯摄取不足的一些微量元素，从而对身体的亚健康状态进行预防和调节的作用。
因此在生病的时候我们应该及时到医院就诊。
2.保健品不能代替食物
很多人都认为服用保健品是可以满足我们每日对营养物质的需求的。尤其是一些正在减肥的朋友，很可能就把保健品当食物来吃，这种做法是不对的。
因为保健品通常只有强化或者改善某一种营养物质的功效，只适宜缺少某种特定营养物质的人群，所以用保健品代替食物对于身体健康是十分不利的。
只有通过均衡的饮食，我们才能满足身体所需的所有营养。单纯吃保健食品并不能保证我们的营养摄入就可以均衡，但只要我们规律饮食，营养均衡，其实就能满足身体的需要!
