我看到很多朋友问我，每天做100个深蹲一个月后有没有效果？根据我的经验，效果是有的，说一下我的具体情况。
每天深蹲100个一个月后3个变化
一是性功能，有一点提升，就是体力变好了，但是其他的我还真没感觉到什么，看到很多人都说一个月后变得很强，我一度都怀疑是我练错了，难道是我身体太弱了?
二是大腿和臀部的效果非常明显。其实我之前并没有注意到，因为我做深蹲只是为了让小腿变粗一点而已。一般一周三次，一次两三百次，至少要三个月以上。因为我的小腿本来就很难练，再加上小腿又细，所以根本看不出有什么效果。结果有一天，她发现自己买的四角短裤穿在身上的时候，大腿上多了一圈，奇怪的是，大腿上怎么胖了?一照镜子，尼玛，他长高了，不是胖，而是壮!一转身，屁股就翘了起来!
三是小腿效果慢，练了半年多，我的小腿才慢慢的有了锻炼的迹象，但是维度还是不够，真的很难。
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