男性成年以后,性功能就成为男性最在意而又说不出口的一件事。对于正常的一个成年男性而言,性能力的下降是不可避免的。尤其是过了三十岁的男性,生长的高峰已经过了,在性方面开始走下坡路是再正常不过的事,这是源于男性生理发展的结果,也是自然的、正常的生理过程。但全世界的男性对于这个问题都不能接受,于是补肾壮阳就成了男性改善自己性能力的一个重要途径。
那么我们应该如何正确的强肾补肾呢?
1、增强锻炼,多做深蹲
深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,起勃也就相对容易了。
2、通过食疗的方式进行补肾,降低胆固醇
常吃含有精氨酸的食物可起到增进男欲望望的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让起勃更持久
多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,欲望也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高欲望。
3、每年一次体检
体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围内,一定要引起高度重视和警惕,及时采取有效的医学治疗和体育锻炼,否则会让你的房事大打折扣。
4、观察小便
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。
那么有哪些注意事项呢?
1、注意不熬夜,戒烟酒。
2、讲卫生,克服不良的性行为,切忌手淫。
3、不久坐减少对会阴部的压迫。
4、多饮水,多排尿不可憋尿。
5、营养均衡最好,体力好性能力才好。
其实想要保持自己的性功能,首先是要定期的检查,保证自己的健康。其次是要提高自己的身体机能,进行一些有益身心健康的体育锻炼。保持旺盛的精力,提高你的房事质量。
那么今天的分享就到这里。记住哦,只有肾补好了,性福才会来敲门哦!