虽然练成马甲线很让人钦佩,但是你知道么还有一种纤瘦又紧实的标准叫“比基尼桥”么,因为小腹赘肉真的很难减,所以如果身边有这样身材完美的人简直太牛了。
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如何练成比基尼桥
现在你可以躺下看看自己是否有bikini桥了。什么?你只看到鼓鼓的小肚子?那么赶紧动起来,3招跟着做,你也能“重建”bikini桥!
腹部减肥操
坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上滑下来了,放松地弓背踏腰,腰部要尽量地贴上椅面。
第一组:自行车减肥法。双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,要求一只脚向下伸,越低越好,但不能触地,另一只脚弯曲向上,越高越好,反复练习,每天要坚持20下。