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女生大姨妈来了该怎么办 四种方法让你轻松度过经期

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女生一般在十二岁到十四岁之间会来临第一次月经,很多少女在出现月经这种正常的生理现象之后,可能会表现出过度紧张的情况,不知道应该怎样做才能缓解这种恐惧,其实这个时候大家是可以向家人和医生咨询的,只有这样才能正确的面对月经这个生理现象。那么女生大姨妈来了该怎么办呢?下面我们就来一起了解一下。
注意经期卫生
对于一个女生来说,在月经期间要注意自己的个人卫生,并且大家在选择卫生巾的时候也是需要特别注意的,要选择透气性比较好的卫生巾,只有这样才能保证细菌不容易滋生,进而不会感染一些妇科疾病,这一点是非常重要的。
经期不要吃生冷食物
在月经期间,大家也是应该特别注意自己的饮食的,如果在月经期间,吃太多冰冷的食物,可能会导致子宫收缩猛烈,那么这个时候就可能会引起月经排血不畅通等问题了,所以在月经期间,大家应该多吃一些能够暖胃的食物,这样对大家的身体帮助也是非常大的。
经期不要剧烈运动
在月经期间,大家也是需要特别注意不要剧烈运动而引起身体不适,一些女性朋友比较热爱健身,建议大家在月经来临之后一定要注意不要剧烈运动,可以适当的舒缓一下,做慢跑等运动都是可以的。
经期保持心情愉快
在月经期间保持心情愉快也是非常重要的,一些女性朋友可能会出现痛经等问题,这些问题可能会直接影响着大家的心情,所以是需要大家特别注意的。调整好自己的心态,去积极的面对着一个正常的生理现象,只有这样,大家才能越来越健康。
除了上面的一些注意事项之外,大家在月经期间也应该避免吃药,一些女性朋友在缓解痛经的时候,可能会吃一些止痛药来缓解,其实这个时候可能会给大家的身体造成一定的影响,是需要大家特别注意的。

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