3、多运动
16岁高中生一定要注意多运动减肥瘦身，其实最好的运动时间就是在体育课的时候，也可以和同学一起来做一些可以燃脂的运动，比如每天要跑步打篮球跳操等，这些都可以帮助胖子减肥的。
4、合理搭配饮食
16岁高中生一定要注意合理的饮食，而且还需要注意饮食搭配，只有荤素搭配合理这样才能起到很好的减肥瘦身效果，要注意少吃一些面食，多吃一些水果蔬菜等，尤其是苹果，香蕉等都需要注意适量服用。
16岁高中生肥胖的人还是挺多的，还是需要减肥的，因为孩子太胖的话很容易出现一些身体问题，比如有的高中生开始出现一些糖尿病，高血压等，也有的人因为这样影响到正常的器官功能运行，建议平时要合理的饮食合运动才能减肥。期间可以搭配使用白芸豆压片糖果，白芸豆粉、苦瓜粉、番石榴、黑蒜等，这些成分能够有效促进脂肪分解，加快新陈代谢，将毒素和油脂排出体外。
