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青春期少女怎么减肥最快 推荐少女减肥法
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第四、必须坚持体育锻炼。
每日要保持1小时左右的运动量,体育锻炼项目以跑步、游泳、打球、跳舞、健美操、形体训练等全身运动等为宜。其中,以游泳、有氧健美操、长距离慢跑为佳。肥胖的少女坚持体育锻炼,能改善血液循环,能消耗身上的赘肉,清除体pkl过多的脂肪,使肌肉发达、身体结实,有助于体形健美。消瘦的少女若坚持锻炼,就会胃口好,吃饭香,促进胃肠蠕动,提高消化和吸收的效率,使肌肉得到充分的养料供应,肌肉就会慢慢发达起来,体重随之增加,身体也变得健美起来。
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