每个月大姨妈驾到的那几天，是女性身体最虚弱的时候，适当对饮食进行调整，可以补充身体流失的营养、增强抵抗力。如果经期吃错东西，不仅会加剧经期不适，还可能造成贫血、头痛等症状。经期饮食7大宜宜吃香蕉,香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
1、月经期间可以吃香蕉吗
一般情况下，在月经期的时候是可以吃香蕉的，香蕉中含有丰富的维生素成分，对于经期中出现的不稳定的情绪具有很好的稳定作用，而且香蕉还能补充女性在生理期间大量损失的微量元素，对身体是有一定的好处的。但是香蕉是属于寒性的水果，能够对身体产生刺激，经常吃还能使女性出现月经量少或者月经不调等现象，因此对于身体本来就比较虚弱的人来说，是不适合在生理期吃香蕉的，尽量避免食用。
2、经期可以喝咖啡吗
女性在生理期的时候最好是不要喝咖啡的，因为咖啡中会含有很多咖啡因成分，会阻碍身体中糖分的新陈代谢工作，导致女性的乳房出现胀痛或者水肿的现象。而且如果过多的服用咖啡，会导致身体中维生素的消耗，从而会引起焦虑不安、失眠多梦等情绪不定的症状，同时咖啡因还会增加身体的雌性激素，会使妇科疾病加重，而且还会引起痛经、月经不调等现象，是不利于身体健康的。
3、月经期间吃什么好减肥
月经期间可以通过饮食的调理来帮助减肥，首先还是要确保正常的三餐时间，早餐可以多吃一些麦片、低脂牛奶或者鸡蛋，中午的时候可以吃些鱼肉、鸡肉、大豆等富含蛋白质的食物，不仅能够提供身体所需的营养，而且还不会增加很多脂肪，在晚餐的时候可以吃清淡的蔬菜和水果，帮助胃肠道的蠕动，促进润肠通便，达到瘦身减肥的效果。
4、经期可以吃红枣吗
月经期间是可以吃红枣的，红枣本身就是补气补血的佳品，经常用于调理身体，女性在生理期间会损失大量的营养成分，会导致身体的抵抗力和免疫力能力降低，体质也会变得更加虚弱，此时多吃红枣可以补充大量的维生素，而且还能够起到补气益血、健脾养胃、安神助眠的功效，对因月经而引起的贫血具有改善的作用，而且还可以缓解痛经、月经不调等症状。
5、月经期间可以吃巧克力吗
月经期间少量的吃些巧克力是可以的，巧克力中还有比较多的糖分，可以缓解女性在生理期的痛经现象，而且还能够起到活血化瘀的效果。但是巧克力在生理期间最好不要多吃，因为巧克力中含有很高的热量，吃多了会影响胃肠道的消化和吸收，而且巧克力中含有大量的单糖，如果进食比较多的甜食，还会影响经期的正常，会加重身体的不舒服的感觉。
