首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

缩阴的运动有哪些 这两组运动简单又有效

标签:  0    
生养孩子对女性的身体影响特别大,很多女性生了孩子过后都会出现阴道松弛的情况,当然也有可能是年龄太大所引起的,可以通过一些运动来达到修复的作用,那么缩阴的运动有哪些?
缩阴的运动有哪些 这两组运动简单又有效
缩阴的运动
1、收缩肛门
这个运动应该是大家都比较容易掌握的,可以通过这个动作来起到收缩阴道的作用,能够增强瓶底肌的肌肉力量。很多人可能没有办法掌握其中的要领,其实就是不断的夹紧肛门和收缩肛门,在这个过程当中你会发现阴道也会有收缩和放松的状态。很多朋友可能是第1次做,没有办法掌握其中的要领,那么你可以在排便的过程中适当的中断,就能找到这种感觉。其实每天做的次数可以很多,但是每次持续的时间应该要保持在20分钟左右,不管是站着还是躺着,都可以自己灵活安排。
2、盆骨运动
盆底肌松弛也是导致阴道松弛的重要原因,所以女性一定要做这方面的训练,从而达到更好的功效和作用。有些女性朋友要保持一个半蹲姿势,两只膝盖需要微微的弯曲,两腿之间的距离在60厘米左右,双手叉腰,然后吸气,需要将骨盆向外推出。接着需要呼气,然后将骨盆拉回来,同时臀部尽量向后面崛起,每一组可以反复做10次,每天可以做很多组。
缩阴的运动比较多,但是也需要长期坚持才能够有明显的功效,很多人可能没有办法在长时间内坚持下去,那么可以适当配合使用才情紧润丹,主要成份有蜂胶、葡萄籽油、茶树精油、薄荷精油等,可以促进阴道细胞的增长,能够有助于帮助人们快速的改善阴道松弛,在使用过程中也并不会影响到正常夫妻生活,不含有激素成分,一段时间过后,阴道不仅会变得更加紧致,敏感度也能得到增强,可以大大改善女性朋友的性福生活。

顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:毓婷的吃法和禁忌 毓婷的正确服用方法下一篇:清宫丸的功效与作用 清宫丸的危害
你可能喜欢
怎样收缩毛孔最有效又简单 四个有效又简单的方法教给你最有效的瘦腰运动都有哪些 6个瘦腰运动轻松练出小蛮腰有效减肥又养生的瑜伽动作有哪些?4项瑜伽运动变瘦不是难题
毛衣缩水怎么恢复这些方法简单又有效的方法有哪些简单易上手的瑜伽运动?五大瘦身瑜伽动作怎么做?运动减肥有哪些好的方法 运动减肥的5个有效方法介绍
哪些产后减肥方法比较有效?这些产后运动让你再次拥有小蛮腰如何挑选运动袜 运动袜有哪些种类快速最有效的瘦腰运动有什么?推荐6个简单的瘦腰小动作
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引