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女人缩阴的方法 四种方法紧致阴道

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女性到了一定年龄之后,无论是皮肤还是体质方面,都会开始走下坡路,特别是对于生育过的女性来说,阴部松驰已经成为了一种普通现象,从而会导致女性降低了性生活的质量,想要改善阴道松弛也是可以的,下面就来介绍一下,女人缩阴的方法有哪些吧。
女人缩阴的方法 四种方法紧致阴道
女人缩阴的方法
1、盆腔肌肉锻炼
想要锻炼盆腔肌肉最好最简单的方法就是提肛运动,平时可以在有想要大便感觉时,可以先屏住大便做提肛运动,每天经常反复的练习,就有有效的地锻练一下盆腔肌肉。
2、站立锻炼
女性在站立时,在保持双腿微分,把臀部两侧肌肉进行收缩,大腿部靠拢,膝盖处要保持外转,再收缩括约肌,先后阴道用力向上提,坚持锻炼后可以改善阴道松弛的状态。
3、收缩运动
保持仰卧的姿式,然后整个身体全部放松,把手指慢慢的插入到阴道内,然后开始收缩阴道和夹紧阴道的运动,一次要坚持持续3秒钟的时间,然后再放松,每天反复进行几次,长期坚持就可以紧致阴道。
4、开张运动
女性先仰卧后屈膝,大腿分开,阴唇分开,手先在大腿上再移到大的腿根,尽量保持屈髋屈膝,大腿再慢伸直,力度要集中在耻骨隆突处,保持上挺耻骨,但是臀部不要离开床垫。
女人缩阴的方法,在以上文中介绍了四种,大家平时一定要坚持运动和锻炼,才能达到好的效果,当然还有一些其他的方法也比较有效果,但要确保安全性,女性可以使用一下安可研紧润丹,这是缩阴效果比较好的一款产品,含有了多种中药材和成分,可以通过修复女性阴道受损细胞之后,起到紧致阴道以及滋润阴道、杀菌消炎的作用。

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