导读：阳痿是很常见的男性性功能障碍问题之一，其实平时注意以下生活习惯，多做这5个动作能够很好的治疗阳痿。
腰酸腰痛是
肾虚最常见的症状，缓解这个症状有一个很好的方法揉腰眼穴。从中医方面来说，用手掌按摩腰眼，能够很好的疏通带脉、强壮腰补，而且还有很好的固精益肾和延年益寿的效果。加之现在工作很容易出现腰部问题，没事多按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤还可起到很好的防治作用。
找准关元穴，关元穴位于
肚脐下3，按揉小腹时，先以关元为中心，手掌开始做顺时针方向按揉3分钟。之后再按压关元穴3分钟。
关元穴是任脉上的一个穴位，所以不论男女关元穴都是与其生殖系统有密切关系的一支经脉，按揉小腹之后也可以对关元穴艾灸十分钟。
假如坚持每天做上五六次踮脚尖运动就会有很好的益肾作用。特备是男性多踮脚尖，对于益肾壮阳有很好的辅助作用，还能增强性功能，特别是在小便时垫脚尖。垫脚尖的具体方法是双足并拢着地，然后用力踮起脚跟，随后放松即可。生活中比如下棋、打牌、玩电脑或长时间坐着工作时，最好每隔1小时左右就做1次踮脚能够保证下肢血液循环。
刺激商阳穴对于补肾壮阳有很好的效果，还能减弱性衰老的速度。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，日常生活中可以多揉按商阳穴，比如上下班搭车时、工作中途休息时、朋友聚会玩耍是都可以将两手食指相钩反复牵拉或者直接按摩商阳穴。
小便的时候最好是不要说话，因为小便时下边在泄，一说话上边也在泄，人体内的肾气也是需要收敛住的，最好是能够咬牙，这样能够很好的稳固肾气，不让体内的肾气外泄从而造成肾虚的情况出现。这个方法很简单，只要平时养成这个习惯就可以了，不需要特别练习。
本文标签：肾虚
养生
久战不泄
1、按摩腰眼
腰酸腰痛是
肾虚最常见的症状，缓解这个症状有一个很好的方法揉腰眼穴。从中医方面来说，用手掌按摩腰眼，能够很好的疏通带脉、强壮腰补，而且还有很好的固精益肾和延年益寿的效果。加之现在工作很容易出现腰部问题，没事多按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤还可起到很好的防治作用。
2、揉揉小腹
找准关元穴，关元穴位于
肚脐下3，按揉小腹时，先以关元为中心，手掌开始做顺时针方向按揉3分钟。之后再按压关元穴3分钟。
关元穴是任脉上的一个穴位，所以不论男女关元穴都是与其生殖系统有密切关系的一支经脉，按揉小腹之后也可以对关元穴艾灸十分钟。
3、踮脚尖
假如坚持每天做上五六次踮脚尖运动就会有很好的益肾作用。特备是男性多踮脚尖，对于益肾壮阳有很好的辅助作用，还能增强性功能，特别是在小便时垫脚尖。垫脚尖的具体方法是双足并拢着地，然后用力踮起脚跟，随后放松即可。生活中比如下棋、打牌、玩电脑或长时间坐着工作时，最好每隔1小时左右就做1次踮脚能够保证下肢血液循环。
4、玩手指
刺激商阳穴对于补肾壮阳有很好的效果，还能减弱性衰老的速度。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁，日常生活中可以多揉按商阳穴，比如上下班搭车时、工作中途休息时、朋友聚会玩耍是都可以将两手食指相钩反复牵拉或者直接按摩商阳穴。
5、小便时不说话
小便的时候最好是不要说话，因为小便时下边在泄，一说话上边也在泄，人体内的肾气也是需要收敛住的，最好是能够咬牙，这样能够很好的稳固肾气，不让体内的肾气外泄从而造成肾虚的情况出现。这个方法很简单，只要平时养成这个习惯就可以了，不需要特别练习。
本文标签：肾虚
养生
久战不泄
