当的运动不仅能增加食欲，还能促进新陈代谢，改善胃肠功能，从而改善消化不良症状。此外，在运动的刺激下，它可以帮助肌肉生长，减少因饮食增加而引起的脂肪积累。当然，富裕的人一开始并不推荐高强度的运动，但适度的有氧运动是合适的。
4、宜选用健脾开胃的食品或药品。
如前所述，胃肠道功能障碍与脾胃虚证密切相关。因此，在日常生活中多吃健脾益胃的食物，有助于改善胃肠功能，从而达到增重的目的。常见的有淮山、砂仁、茯苓、椰、黄芩、桔皮、鸡金、甘薯、木瓜、燕麦等。
胃肠道功能障碍的原因有很多，除了功能障碍外，还可能有疾病的原因。因此，对于胃肠功能不全的患者，应注意积极治疗原发性疾病。采取饮食和生活调节，以帮助改善身体健康。通常我们必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，只有这样我们才能保护我们的胃肠。
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