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冬天最有效的减肥法了解一下吧

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导读:冬天减肥时要保暖。锻炼前一定要记得热身。如果你不做热身运动,很容易导致肌肉拉伤和其他问题。
冬天最有效的减肥法了解一下吧

第一部分:豆浆减肥法

除了每天喝大量的开水,还有一种她从小就离不开的饮料——豆浆,她几乎每天都喜欢喝,因为豆子富含蛋白质和纤维,有很好的新陈代谢,有美容的效果。
豆浆减肥食用方法:饭前或餐中饮用。豆浆在消化吸收过程中,不断起到减肥作用,所以最好在膳食中饮用。如果你想用豆浆的饱腹感来防止暴饮暴食,你也可以在饭前喝它。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上,这时肌肉活动量很大。夜间活动量小,容易储存体脂,应尽量避免。

第二部分:魔芋减肥法


魔芋食品的主要活性成分使人进食后不在胃里消化,能有效地吸附胆固醇和胆汁酸,抑制胆固醇和胆汁酸在肠道的吸收。具有降血脂、降血压、开胃、排便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔芋饮食:1、排毒排便:魔芋粉5-10克,加开水约200毫升混合均匀饮用!每天1-2次;2、体脂减肥:早上禁食,魔芋粉5-10克,加开水约200毫升混合均匀饮用!每日1-2次;3、糖尿病患者:饭前5-10分钟,魔芋粉5克,加开水100毫升混合均匀饮用,每日3-4次。

第三部分:七日减肥汤


七、八年前,流行的七天减肥汤被认为是“神奇的”,煮沸时必须把所有的成分都扔进汤里。又称“女巫汤”。据说王飞的竹竿形象,除了桂茶,据说也有帮助。
如何减肥:女巫清汤是用2到3个大番茄和1个大白菜,2个青椒,1小把芹菜和2个洋葱放在一个大锅里煮,直到所有的菜都变软。喝之前,根据你的喜好加入盐,胡椒和香菜。除了每天可以吃的食物外,你饿的时候可以喝女巫汤,一大锅可以喝七天。

第四部分:蜂蜜减肥法

蜂蜜具有解毒美白的功效。早晨喝一大杯温蜂蜜水可以唤醒大肠和小肠,也可以排出过夜沉积的毒素,以使身体恢复活力。以下是一些减肥和蜂蜜美容的方法。
蜂蜜饮食:早餐前,喝水可加蜂蜜,午餐和晚餐可吃少量粥。一般人吃了两天蜂蜜后会感到放松和快乐。五天后,你可以吃面条和其他易消化的东西,然后慢慢恢复原来的饮食。
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