导读：冬天减肥时要保暖。锻炼前一定要记得热身。如果你不做热身运动，很容易导致肌肉拉伤和其他问题。
豆浆减肥食用方法：饭前或餐中饮用。豆浆在消化吸收过程中，不断起到减肥作用，所以最好在膳食中饮用。如果你想用豆浆的饱腹感来防止暴饮暴食，你也可以在饭前喝它。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上，这时肌肉活动量很大。夜间活动量小，容易储存体脂，应尽量避免。
魔芋食品的主要活性成分使人进食后不在胃里消化，能有效地吸附胆固醇和胆汁酸，抑制胆固醇和胆汁酸在肠道的吸收。具有降血脂、降血压、开胃、排便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔芋饮食：1、排毒排便：魔芋粉5-10克，加开水约200毫升混合均匀饮用！每天1-2次；2、体脂减肥：早上禁食，魔芋粉5-10克，加开水约200毫升混合均匀饮用！每日1-2次；3、糖尿病患者：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加开水100毫升混合均匀饮用，每日3-4次。
七、八年前，流行的七天减肥汤被认为是“神奇的”，煮沸时必须把所有的成分都扔进汤里。又称“女巫汤”。据说王飞的竹竿形象，除了桂茶，据说也有帮助。
如何减肥：女巫清汤是用2到3个大番茄和1个大白菜，2个青椒，1小把芹菜和2个洋葱放在一个大锅里煮，直到所有的菜都变软。喝之前，根据你的喜好加入盐，胡椒和香菜。除了每天可以吃的食物外，你饿的时候可以喝女巫汤，一大锅可以喝七天。
蜂蜜饮食：早餐前，喝水可加蜂蜜，午餐和晚餐可吃少量粥。一般人吃了两天蜂蜜后会感到放松和快乐。五天后，你可以吃面条和其他易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
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第一部分：豆浆减肥法
除了每天喝大量的开水，还有一种她从小就离不开的饮料——豆浆，她几乎每天都喜欢喝，因为豆子富含蛋白质和纤维，有很好的新陈代谢，有美容的效果。豆浆减肥食用方法：饭前或餐中饮用。豆浆在消化吸收过程中，不断起到减肥作用，所以最好在膳食中饮用。如果你想用豆浆的饱腹感来防止暴饮暴食，你也可以在饭前喝它。每天喝酒的最佳时间是从早上到晚上，这时肌肉活动量很大。夜间活动量小，容易储存体脂，应尽量避免。
第二部分：魔芋减肥法
魔芋食品的主要活性成分使人进食后不在胃里消化，能有效地吸附胆固醇和胆汁酸，抑制胆固醇和胆汁酸在肠道的吸收。具有降血脂、降血压、开胃、排便、防癌、减肥、养颜等功能。
魔芋饮食：1、排毒排便：魔芋粉5-10克，加开水约200毫升混合均匀饮用！每天1-2次；2、体脂减肥：早上禁食，魔芋粉5-10克，加开水约200毫升混合均匀饮用！每日1-2次；3、糖尿病患者：饭前5-10分钟，魔芋粉5克，加开水100毫升混合均匀饮用，每日3-4次。
第三部分：七日减肥汤
七、八年前，流行的七天减肥汤被认为是“神奇的”，煮沸时必须把所有的成分都扔进汤里。又称“女巫汤”。据说王飞的竹竿形象，除了桂茶，据说也有帮助。
如何减肥：女巫清汤是用2到3个大番茄和1个大白菜，2个青椒，1小把芹菜和2个洋葱放在一个大锅里煮，直到所有的菜都变软。喝之前，根据你的喜好加入盐，胡椒和香菜。除了每天可以吃的食物外，你饿的时候可以喝女巫汤，一大锅可以喝七天。
第四部分：蜂蜜减肥法
蜂蜜具有解毒美白的功效。早晨喝一大杯温蜂蜜水可以唤醒大肠和小肠，也可以排出过夜沉积的毒素，以使身体恢复活力。以下是一些减肥和蜂蜜美容的方法。蜂蜜饮食：早餐前，喝水可加蜂蜜，午餐和晚餐可吃少量粥。一般人吃了两天蜂蜜后会感到放松和快乐。五天后，你可以吃面条和其他易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
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